Schlafprobleme sind ein weitverbreitetes Thema. Auch bei meinen Patienten ist es eine wichtige und häufige Nebendiagnose. Oft werden Schlafprobleme aber gar nicht erwähnt, weil sich die Patienten der Wichtigkeit von gutem Schlaf nicht bewusst sind oder sie denken, dass man sowieso nichts ändern kann. Es lohnt sich aber, sich mal ein paar grundlegende Gedanken zum Schlaf zu machen: Heute weiss man, dass Schlaf eine Vitalfunktion ist, d.h. ohne Schlaf können wir nicht Leben. We

Das Bestreben Diszipliniert zu sein ist allgegenwärtig. Man möchte Diszipliniert sein aber schafft es nicht, meist geht man starr und verbissen vor. Disziplin ist schon fast ein Modewort und hat einen komischen Beigeschmack. Für mich sind meine Gewohnheiten, Routinen die Stütze die ich brauche. Gewohnheiten an den gleichen Tagen zur gleichen Zeit, fixe Trainingszeiten. Anfangs brauchte es seine Zeit bis es eine fliessende Routine geworden ist. Und jetzt fehlt es mir, wenn wir